Si quiere aliviar dolores de manera natural, pruebe con
estas deliciosas frutas.
1. ANANÁ
Contiene bromelina, una enzima que reduce la inflamación.
Estudios científicos demostraron que el ananá disminuye el dolor de la osteoartritis
de rodilla y la artritis reumatoidea. También reduce la hinchazón que
ocurre en el síndrome del túnel carpiano.
2. CEREZAS
Al igual que las frambuesas y las frutillas, estos frutos
ácidos contienen sustancias químicas denominadas “antocianinas”, que actúan
sobre los procesos inflamatorios de un modo similar a la aspirina.
3. JUGO DE ARÁNDANOS
Se caracteriza por prevenir y aliviar infecciones urinarias. Investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que las
mujeres que tomaban unos 300 mililitros de este jugo redujeron el riesgo de
contraer infecciones urinarias un 58 por ciento con respecto a aquellas que no
lo hacían. Aparentemente, uno de los ingredientes del arándano (las
proantocianidinas) impide que las bacterias se adhieran a la pared de la
vejiga.
4. JUGO DE NARANJA
Investigadores británicos que analizaron la alimentación de
25.000 personas observaron que aquellas que ingerían alimentos con vitamina C, sustancia química presente en las naranjas (y también en los damascos y
los duraznos) reducían la inflamación de sus articulaciones. Beber al menos
un vaso de jugo de naranja hacía la diferencia.
5. MANZANAS
Contienen quercetina, un compuesto natural antioxidante
que actúa como antiinflamatorio. En general, la mayoría de las frutas y
verduras de colores intensos tiene sustancias químicas que disminuyen la
inflamación.
6. UVAS
Si incorpora en su alimentación uvas, vino y moras, va a
obtener una dosis de resveratrol, sustancia que inhibe las enzimas
inflamatorias de modo similar a la aspirina, con la ventaja de que no irrita el
estómago.
