Si los efectos de haber dejado el café se sienten
físicamente, puede superarlos con estos consejos.
Fuente: Cuerpomente.com
Tenga en cuenta los siguientes consejos para superar el
síndrome de abstinencia: Es mejor comenzar su abstinencia un viernes, para
que no tenga que atormentarse sin cafeína y, posiblemente, plagado de dolores
de cabeza durante toda la semana laboral.
Prepare la abstinencia total con una reducción progresiva
de la dosis: si toma cinco o seis cafés por día, el jueves, tome cuatro y el
viernes, tres. En cualquier caso, evite la cafeína durante la noche.
Si está intentando deshabituarse de la cafeína, debe
saber que hay medicamentos analgésicos y “antigripales” que se venden sin receta
que la contienen. Debe saber además que la cafeína también se encuentra en
el té, tanto en el negro como en el verde.
Si no quiere prescindir de su amado ritual matutino, puede
sustituir el café por otra bebida caliente. ¿Qué tal una deliciosa infusión de
menta, por ejemplo?
Prepárese para posibles antojos de comida, que también
pueden ser un efecto secundario desagradable de la abstinencia de cafeína.
Es buena idea abastecerse de una generosa cantidad de frutas y tentempiés
saludables.
Después de unos días, este deseo también tenderá a
regularse, es la conclusión final de esta nota que publicó el sitio web Cuerpomente.com.
