Elegir un remedio adecuado para aliviar un resfrío o una
gripe depende de los síntomas que usted experimente. Aquí encontrará las mejores curas naturales para
diversas afecciones respiratorias.
Salvia: alivio para dolor de garganta
Salvia officinalis
Está documentado que ciertos compuestos de la salvia tienen
propiedades antibacteriales, lo cual puede explicar el uso tradicional de la
hierba en forma de gárgaras para el dolor de garganta y la amigdalitis.
DOSIS Prepare una infusión concentrada de salvia seca;
úsela como gárgaras varias veces al día, según lo requiera.
Saúco: remedio para fiebre y gripe
Sambucus nigra
Las flores de saúco se usan para tratar infecciones del
sistema respiratorio superior, o congestión nasal. Las bayas se han usado
desde hace mucho tiempo para preparar bebidas refrescantes y vinos, pero una investigación
más reciente en Israel halló que un preparado comercial de bayas de saúco,
estandarizado por su contenido de antocianinos —los compuestos morados que dan
color a las bayas— ayuda a aliviar los síntomas de la gripe y a reducir el
tiempo de la infección. Los investigadores en Israel suponen que el extracto
funciona al alterar la superficie del virus, evitando que se arraigue en el organismo.
DOSIS Hierva en agua 1 o 2 cucharaditas (2 a 5 g) de flores secas de saúco;
beba 3 tazas al día. También puede buscar un preparado comercial hecho de
bayas, y seguir las instrucciones del fabricante.
Ajo: es un agente antibacteriano de amplio espectro
Allium sativum
Investigaciones in vitro han demostrado que el ajo y varios
de sus compuestos tienen una actividad de amplio espectro contra numerosos
organismos causantes de enfermedades, incluyendo cepas del virus de la gripe.
El ajo también ayuda a combatir resfríos y gripes al mejorar la actividad de
las células inmunitarias; si se toma de manera profiláctica (es decir, como
un medicamento preventivo), puede evitar contraer resfríos.
DOSIS Para infecciones, consuma hasta 2 dientes de ajo
fresco al día. Píquelos y déjelos reposar de 5 a 10 minutos antes de cocinar
con ellos. Así permitirá que se forme el activo medicinal llamado alicina.
Como prevención, use una dosis de hasta 3 dientes por semana, o compre un
preparado comercial que aporte una cantidad estandarizada de aliína o alicina,
y siga las instrucciones del fabricante.
Tomillo: antibacterial y antiespasmódico
Thymus vulgaris
El aceite esencial de tomillo se considera una de las
sustancias antibacteriales más potentes de la naturaleza, así que los herbolarios
a menudo recetan la planta para ayudar a aliviar infecciones del aparato
respiratorio como resfríos, gripe, amigdalitis y laringitis. También tiene
propiedades antiespasmódicas, de modo que se puede usar para calmar la tos.
DOSIS Remoje hasta 1 cucharadita (4 g) de hojas secas de
tomillo o 2 cucharaditas de hojas frescas en agua caliente; beba 3 tazas al
día.
