¿Está seguro de que sus olvidos se deben a la falta de memoria? ¿O
tal vez se está sobreexigiendo al querer recodar demasiado? ¡Póngase a prueba
con el siguiente test!
Le
proponemos diez maneras sencillas de ejercitar la memoria a corto plazo. Si batalla con
alguna de ellas, no se preocupe: cuanto más practique, tanto más mejorará. Los
supuestos lapsus de memoria pueden deberse a no haber prestado la atención
suficiente; estos ejercicios están diseñados para ayudarlo a lograr mayor
concentración.
1.
Lea los siguientes números una sola vez e inmediatamente trate de recordarlos
todos en el mismo orden en el que aparecen:
6
5 1 4 3 8 7 9
2.
Busque una imagen en la Web de una pintura muy detallada que le resulte
desconocida o una publicidad de una revista. Examínela durante dos minutos
(mida el tiempo con un reloj automático, si es necesario) y luego trate de
recordar 10 cosas de las que vio, incluso los colores utilizados.
3.
Mire durante un minuto por la ventana, tratando de retener todos los detalles
posibles y luego intente dibujar exactamente lo que observó, tanto los detalles
pequeños como los rasgos más sobresalientes.
4.
Observe la siguiente lista de compras durante un minuto y luego trate de
recordar todos los artículos. ¿Cuántos puede recordar después de transcurridos 30
minutos?
Poros
Café
Jabón
Albahaca
Higos
Yogur
Arroz
Helado
Mantequilla
Salmón
Pañuelos
Chiles
Crema
Arándanos
Pollo
5.
Elija seis naipes con números diferentes y póngalos boca abajo sobre una mesa.
Voltéelos, obsérvelos por un minuto y vuelva a ponerlos boca abajo. Luego intente
voltear los naipes en orden ascendente (el número más bajo primero). Una vez
que le resulte sencillo, intente hacerlo con ocho naipes, luego con diez y así
sucesivamente (siempre dando vuelta primero al número más bajo, después el que
sigue, etc.).
6.
Mire una película que nunca haya visto. Después, escriba los nombres completos
de cinco de los personajes y descríbalos en detalle (el color de cabello, el
peinado, la vestimenta y los accesorios, etc.).
7.
Se cree que el perfume es un recurso muy poderoso que incide en la memoria.
Realice la siguiente prueba: observe durante dos minutos los nombres, que se encuentran
a continuación, de patinadores artísticos que ganaron medallas de oro
olímpicas, mientras huele una fragancia que encuentre atractiva (por ejemplo, rocíe
un pañuelo con su perfume favorito). Después de cinco minutos, trate de recordar
todos los nombres mientras huele la misma fragancia. Vuelva a hacer la prueba
al día siguiente, oliendo de nuevo la fragancia.
Andrée
Joly
Maxi
Herber
Ria
Falk
Sissy
Schwarz
Robert
Paul
Irina
Rodnina
David
Pelletier
Hongbo
Zhao
8.
Busque en el periódico un pasaje corto sobre un tema que desconoce. Léalo dos
veces y pídale a un familiar o amigo que le formule preguntas sobre el contenido.
O escriba todo lo que recuerda sobre lo que leyó.
9.
Lea tres veces la siguiente lista de criaturas coloridas y trate de recordarlas
exactamente.
Hormiga
roja enojada
Canguro
azul grande
Nutria
verde maloliente
Perro amarillo hambriento
Sapo anaranjado pequeño
Cuantos
más ejercicios haga, mejor responderá su memoria a corto plazo. Recuerde que
los ejercicios no solo forman parte de un test, sino que constituyen una gimnasia
mental, una especie de entrenamiento de los circuitos cerebrales. Póngalos en
práctica para ejercitar los “músculos” y fortalecerlos.
