Estos son 4 increíbles beneficios que produce dejar las redes sociales.
Fuente: thehealthy.com
1. Podrá trabajar más y más rápido
Cuando no deba preocuparse por alertas y notificaciones
permanentes que broten de los dispositivos electrónicos, advertirá que sus
niveles de productividad se incrementan en forma rotunda. “La cuestión de
las redes sociales es la interrupción permanente”, sostiene Joanne Cantor,
profesora emérita de Comunicación de la Universidad de Wisconsin-Madison y
autora del libro Conquer CyberOverload (algo así como “Conquiste la sobrecarga cibernética”).
“Cuando se detiene a revisar sus redes sociales una y otra vez, realmente
genera un nuevo tipo de multitarea, y esta práctica se traduce en que todo lo
que hace demora más tiempo, además de obtener resultados de menor calidad”. De
hecho, la Asociación Estadounidense de Psicología estima que tratar de
realizar múltiples tareas a la vez, como pasar una y otra vez de un proyecto
importante a Facebook, puede reducir su productividad hasta un 40 por ciento.
Ese es un costo muy alto por un par de “me gusta”.
2. Mantendrá activados sus poderes creativos
Si experimenta algún tipo de bloqueo en la creatividad,
puede tener que ver con sus hábitos de uso de redes sociales. Cantor afirma
que la clave para tener una mente imaginativa es tomarse descansos cada tanto
mientras trabaja y hacer algo que no se vincule con redes sociales. “Mantener
sus redes sociales de fondo y percibir que le hablan y le preguntan cosas interfiere
con su creatividad”, afirma Cantor. Al abandonar por completo las redes
sociales, se libra de estas molestas interrupciones y abre las puertas para que
su creatividad realmente florezca.
3. Al principio puede sentir ansiedad
Si bien los efectos de abandonar las redes sociales, en
general, son positivos a largo plazo, su reacción inmediata puede ser de estrés y ansiedad. Estos sentimientos son causados por la privación neurobiológica
de la sensación de estar conectado permanentemente. “Si usa redes sociales de
manera adictiva, algo que les sucede a muchas personas, tendrá altos niveles de
dopamina; entonces, al abandonar este hábito, experimentará cierta sensación de
privación”, comenta David Greenfield, profesor adjunto de Psiquiatría de la
Facultad de Medicina de la Universidad de Connecticut y fundador del Centro
para Tratamiento de Adicciones a la Tecnología y a Internet. Afortunadamente,
estos sentimientos no suelen extenderse más allá de los primeros días de dejar
las redes sociales, de manera que podrá disfrutar de los efectos positivos al
poco tiempo.
4. Se sentirá menos estresado
Como el acceso a las redes sociales se ha vuelto tan
sencillo en cualquier momento y desde cualquier lugar, siempre nos sentimos obligados
a prestar atención durante las 24 horas los siete días de la semana a lo que
está sucediendo en los feed de noticias y contenidos. Según Greenfield,
este impulso de estar constantemente al tanto de lo que sucede en línea provoca
un aumento en los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esta
intensificación del estrés puede traer consigo una enorme variedad de efectos
desfavorables en el cerebro, como disminución de la memoria y mayores
probabilidades de experimentar depresión. Mantenerse lejos de las redes
sociales le permite evitar incrementos en el nivel de cortisol y vivir más calmado
y enfocado.
