Una rutina saludable, con descanso y actividad, es el primer
paso para preservar la salud de la piel.
Cómo tener la piel de la cara lozana
- Evite el sol tanto como pueda. Esta es la mejor
estrategia para prevenir el envejecimiento prematuro y el riesgo de desarrollar
cáncer en la piel.
- Consuma mucha fibra natural en su dieta porque los problemas
digestivos pueden ocasionar manchas en la piel.
- Beba ocho vasos de agua al día. Su piel debe
contener un 15% de agua. Sin embargo, en las oficinas con aire acondicionado donde
el nivel de humedad es de 8% a 10%, esta se evapora más rápido de lo que puede
ser reemplazada.
- El ejercicio aeróbico regular le brinda
instantáneamente una piel radiante y es también la base de una buena salud.
Conozca su tipo de piel
Hay muchos factores que afectan su piel: dieta, sueño, ejercicio,
desequilibrios hormonales y riesgos ambientales, como la contaminación.
Pero cómo saber qué tipo de piel tenemos; pruebe estos pequeños trucos para
descubrir su tipo de piel:
- Primero, corte tres tiras de una hoja de un pañuelo descartable.
- Por la mañana, antes de lavarse la cara, presione
una tira sobre su nariz y barbilla, una sobre la frente y una sobre una
mejilla.
- Si alguna de las tiras se ve traslúcida y se adhiere a
su piel, esto indica piel grasa.
- Si ninguna de las tiras cambia, usted tiene piel seca.
- Si las tiras de la frente y la de la nariz y barbilla
(“zona T”) están traslucidas, y las de la mejilla no tiene marcas, su tipo de
piel es lo que se conoce como “mixta”.
- Si tiene la piel mixta, siga los consejos para una piel
grasa o seca, según corresponda; necesitará combinar los tratamientos hasta
encontrar el que mejor le funcione.
