¿Sufrió un golpe fuerte? Estas hierbas pueden ayudarlo a
ponerse en pie y regresar pronto al ruedo.
Árnica (Arnica montana)
Reduce los moretones y repara tejidos inflamados o
lastimados
La aplicación tópica del árnica se ha empleado
tradicionalmente para bajar los moretones y relajar los músculos adoloridos
y otros tejidos suaves después de un golpe. En tanto la piel no esté abierta,
se puede frotar árnica sobre torceduras, esguinces, articulaciones inflamadas,
fracturas y dislocaciones. También se usa internamente en preparados
homeopáticos muy diluidos, y aunque este uso es controvertido en el mundo
médico, varias pruebas clínicas publicadas sugieren que el árnica podría tener
un efecto beneficioso. Por ejemplo, se ha documentado que los corredores de
maratón experimentan menos dolores musculares cuando toman comprimidos
homeopáticos de árnica unos días antes y después de la competencia.
DOSIS
Aplique crema, ungüento o infusión en aceite de
árnica a la zona afectada 3 veces al día. Para uso interno, tome comprimidos
homeopáticos de árnica o líquido a la potencia 30x (a veces etiquetado como
30D), siguiendo las instrucciones.
Consuelda (Symphytum officinale)
Tradicionalmente se usa para aliviar torceduras,
esguinces y fracturas
Alguna vez se usó de manera muy extensa la consuelda, tanto
interna como externamente, para estimular la curación de los huesos rotos.
Sin embargo, al saberse que algunos de sus compuestos (conocidos como
alcaloides de pirrolizidina) son potencialmente tóxicos, hoy en día el uso de
esta hierba se limita a la aplicación tópica. Además de usarse en casos de
fractura, la consuelda ayuda a calmar y aliviar la inflamación de esguinces
y torceduras.
DOSIS
Haga un jugo con las partes aéreas de la planta de
consuelda, y mézclelo con una crema o ungüento base en una proporción de 1
parte de consuelda por 5 partes de crema base. Aplique en la zona afectada a
medida que lo requiera. También puede obtener la pulpa de unas cuantas hojas
frescas de consuelda y hacer una cataplasma.
Si no tiene acceso a una planta de consuelda, están
disponibles cremas y ungüentos comerciales.
Hamamelis (Hamamelis virginiana)
Corta la hemorragia y reduce la inflamación
Debido a su alta concentración de taninos, el hamamelis
es muy apreciado como un remedio astringente que tiene la capacidad de
detener la hemorragia y reducir la inflamación, sobre todo la localizada,
que provocan torceduras y otras lesiones. También se usa para estimular la
curación de moretones.
DOSIS
Aplique crema o ungüento comercial de hamamelis sobre
torceduras, esguinces, raspones o moretones, de 2 a 3 veces al día.
También puede preparar una decocción con 1 o 2 cucharaditas de hojas o corteza
seca, y usar el líquido para hacer una compresa que habrá de colocar en la zona
afectada.
Corteza de sauce blanco (Salix alba)
Alivia el dolor como la aspirina
Algunos estudios muestran que los preparados de corteza
de sauce blanco, estandarizados con salicilina, dan alivio efectivo al
dolor de espalda baja. Hasta 40 por ciento de los voluntarios dejó de tener
dolor después de tomar la hierba 4 semanas. La salicilina (con propiedades
parecidas a las de la aspirina) tiene efectos antiinflamatorios y
analgésicos documentados. CDOSIS Tome tabletas o cápsulas comerciales de
corteza de sauce blanco (estandarizados con un contenido de 240 mg de
salicilina al día), siguiendo las instrucciones del fabricante.
