Si desea poner en marcha el cerebro, no espere más: póngase
en actividad ahora mismo.
Para obtener el beneficio óptimo del cerebro y,
específicamente, para protegerse contra el encogimiento del tejido cerebral que
ocurre a medida que envejecemos, el ejercicio aeróbico (una actividad que le
quite un poco el aliento y lo haga sudar, pero que le permita mantener una conversación)
es el indicado. Esto se debe a que nuestras células cerebrales, como todas
nuestras células, necesitan oxígeno, y el ejercicio aeróbico ayuda a aumentar
el flujo de sangre que transporta oxígeno. Un estudio realizado en la
Universidad de Illinois, EE. UU., informó que un grupo de 124 personas mayores
de 60 años que no estaban en forma se desempeñó mucho mejor en pruebas complejas,
especialmente en las que involucraron conmutación de tareas, después de haber caminado rápidamente durante 45 minutos, tres días a la semana. También
pudieron concentrarse mejor. no aprende trucos nuevos No solamente los
jóvenes pueden aprender nuevas habilidades; según algunas investigaciones, los
adultos mayores también. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad
de California, EE. UU., una de las mejores maneras de asegurarse de no perder
esa información es recompensarse. Los investigadores que estudiaron tanto a
adultos jóvenes (de 18 a 33 años) como mayores (de 66 a 92 años) descubrieron
que ambos grupos eran mucho más propensos a recordar información cuando se
les prometía una recompensa monetaria. Intente prometerse un regalo a
cambio de aprender algo nuevo y verá lo bien que le va.
