Si tiene dudas sobre los efectos del agua con gas respecto
del agua sin gas, aquí le respondemos las preguntas más frecuentes.
Fuente: Cuidateplus.marca.com
1. ¿El agua con gas tiene más nutrientes que el agua normal?
Nutricionalmente “no existen diferencias entre ambos tipos
de agua”, señala Sánchez Morillas. Las propiedades del agua con gas son
similares a las del agua sin gas, aunque, “es cierto que el agua con gas
contiene algo más de minerales (magnesio, calcio, hierro y sodio) y más
bicarbonato que la normal”, apunta Colina.
2. ¿El agua con gas genera gases?
Una de las razones por las que la gente no prueba este tipo
de aguas es por el gas. Según las expertas, aunque su consumo no produce más
gases per se, “sí puede generar una sensación de hinchazón, empeorando la
sintomatología de las personas que padecen problemas intestinales relacionados
con los gases”, informa Colina. En este caso, “sería más recomendable tomar
agua sin gas para evitar más gas en el aparato digestivo”.
3. ¿El agua con gas hidrata más?
En cuanto a la hidratación, según Sánchez Morillas, ambos
tipos de agua “hidratan de la misma manera”.
4. ¿El agua con gas se toma antes de comer, durante la comida o después de comer?
Cuando bebemos agua sin gas, no nos preguntamos en qué
momento es mejor tomarla. Sin embargo, con el agua con gas el panorama cambia. Y
es que los beneficios pueden ser mayores en función del momento en el que se
consuma.
Como señala Sánchez Morillas, “beber uno o dos vasos
medianos antes y durante las comidas sería suficiente para notar sus beneficios”.
No obstante, si se ingiere antes de las comidas, los beneficios pueden ser
mayores, por su efecto saciante, lo que “es ideal para disminuir el hambre
antes de las comidas, sobre todo, cuando se quiere controlar el aporte
calórico”. Además, beberla antes de comer “activa los jugos gástricos, lo
que hace que el estómago se prepare para realizar una buena digestión”.
