Hay que
evitar vivir en piloto automático… aquí le damos algunas sugerencias para que
rompa con la rutina y sienta un poco de adrenalina.
Siéntase joven de nuevo.
¿Alguna vez ha ido a un evento y ha pensado “Soy demasiado
viejo para esto”? Allí es donde tiene que estar; por lo menos, por un rato. No
necesita ir con frecuencia a conciertos de rock, locales de videojuegos o a una
noche de música disco, pero algunas visitas esporádicas le harían muy bien.
Estas experiencias sorprenden a su cerebro con nuevas visiones, sonidos, olores
y sensaciones, que le dan un empujón para sacarlo de su zona de comodidad y despiertan
sus sentidos.
Dese pequeños gustos.
Las experiencias nuevas benefician al cerebro, ya que
estimulan la liberación de dopamina, un neurotransmisor asociado con la
atención y la planificación. Los cerebros más viejos liberan menos dopamina, lo
que podría explicar la disminución de los lapsos de atención al envejecer. Aquí
va la parte graciosa: se obtiene un repentino aumento de dopamina a partir de
cosas placenteras, como comer chocolate (chocolate negro, por sus
antioxidantes), recibir un masaje de pies y tener relaciones sexuales. No es
difícil de conseguir, ¿verdad?
Mire películas extranjeras.
Leer los subtítulos lo desafía a mantener un ritmo. No podrá
distenderse y vegetar en el sofá; estará involucrado de manera activa en la acción
de mirar la película.
EXTRA: Nueve maneras fáciles de aprender algo nuevo
1 Compre un calendario de una palabra por día e intente usar
la palabra en una conversación, por lo menos, una vez el día que la aprendió.
2 Vaya al zoológico y deténgase a leer todos los carteles
para aprender sobre los animales.
3 Visite www.investigacionyciencia. es/blogs/ o www.bbc.co.uk/
mundo/temas/ciencia/index. shtml, páginas a las que se puede suscribir para
recibir noticias diarias sobre los nuevos avances de la ciencia.
4 Tome una clase de un día de primeros auxilios.
5 Vaya a una degustación de vinos para principiantes
(gratuita en muchas vinerías) y aprenda cómo oler, saborear y escupir vino como
un profesional.
6 Elija un tema al azar (cómo cultivar tomates, mejorar su
rendimiento de combustible por kilómetro, abrir una tienda de flores), búsquelo
en Google, siga los enlaces por 20 minutos y vea a dónde lo llevan.
7 Lea un libro de un género distinto: si es un lector de
novelas de misterio, intente leer memorias o biografías; si es un lector de
novelas románticas, intente con una de suspenso.
8 Aprenda a decir “hola”, “por favor” y “gracias” en un idioma nuevo cada semana.
9 Cuelgue un comedero para pájaros en su ventana y tenga a
mano una guía de pájaros para identificar a los visitantes.
