¿Sabía que la pimienta negra ayuda a dejar de fumar? O que la depresión se combate con limón. Descubra los increíbles poderes de la aromaterapia.
Las almendras alivian el dolor
Investigadores canadienses pidieron a 20 hombres y 20 mujeres que metieran las manos en agua muy caliente el mayor tiempo posible mientras inhalaban distintos olores. Cuando las mujeres olían aromas gratos, como el del extracto de almendras, decían sentir un 38% menos dolor y más dolor ante olores ácidos, como el del vinagre. Los olores no tuvieron ningún efecto en el dolor de los hombres, pero ambos sexos dijeron sentirse reanimados con los olores gratos. Los expertos creen que ciertos aromas se podrían usar para hacer que los pacientes postoperatorios se sientan más relajados.
El aroma del jazmín favorece el sueño
En un estudio realizado en 2011 en los Estados Unidos, se observó a 20 personas mientras dormían en cuartos perfumados con jazmín o lavanda, o sin ningún olor. Los sujetos se movieron menos durante el sueño y dijeron sentir menos ansiedad tras oler jazmín. También se desempeñaron mejor en pruebas cognitivas, lo que los investigadores consideran que podría ayudar a estudiantes y deportistas que tienen dificultad para dormir antes de un examen o un juego importante.
Limón para la depresión
El olor a cítricos parece levantar el ánimo. En un estudio, investigadores japoneses expusieron a 12 pacientes diagnosticados con depresión a una mezcla aromática de cítricos —en su mayor parte aceite de limón— que hacían circular en una habitación donde pasaban casi todo el tiempo. El aroma estabilizó los niveles hormonales, reforzó la función inmunitaria y redujo significativamente las dosis de antidepresivos que los pacientes necesitaban. Para obtener los beneficios de un estimulante natural, ponete aceite de limón en la parte interior de las muñecas.
La pimienta negra ayuda a dejar de fumar
En un estudio de 2013 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, se dio a oler aceite de pimienta negra o aceite de angélica a fumadores. Ambos aceites redujeron el deseo de fumar: quienes inhalaron pimienta dijeron sentir un ardor leve en la garganta, semejante a la sensación de fumar, y los que olieron angélica experimentaron una relajación parecida a la que produce fumar. Los autores del estudio sugieren a los fumadores oler bolitas de algodón impregnadas con estos aceites (por separado o juntos) cuando tengan ansias de fumar.
La canela mejora el equilibrio
Cuando el neurólogo Alan Hirsch sometió a 11 personas a una prueba de estabilidad con los ojos vendados, diez mostraron una mejora notable de equilibrio tras oler un bollo de canela recién horneado, en comparación con otros aromas. La canela también mejora otras habilidades: investigadores de Virginia Occidental descubrieron que reduce la fatiga y la ira de los conductores, y aumenta su estado de alerta (así que elegí un aromatizador de auto con olor a canela). Además, esta especia estimula el sistema nervioso central, lo que mejora el rendimiento y la motivación.
La banana mitiga los antojos
En un estudio dirigido por el doctor Hirsch, más de 3.000 personas con sobrepeso olieron banana o manzana verde al sentir hambre. En promedio, bajaron 2,2 kilos por mes durante los seis meses del estudio, ¡y sin hacer dieta! Ciertos olores hacen que se liberen las hormonas que producen la sensación de saciedad.
Las rosas suscitan dulces sueños
¿Sufrís pesadillas? Poné un rosal en maceta o un ramo de rosas cerca de tu cama. En un estudio realizado en Alemania, mujeres que durmieron en un cuarto con aroma a rosas dijeron tener sueños agradables, mientras que las que estuvieron expuestas a un olor a huevo podrido tendieron a tener sueños negativos. Los especialistas dicen que los olores influyen en las respuestas emocionales del cerebro, y como los aromas gratos suelen estar vinculados con recuerdos felices, pueden originar dulces sueños.
