Si quiere cuidar su belleza sin gastar fortunas, póngase
manos a la obra y aproveche estas preparaciones caseras.
ELABORE SUS PRODUCTOS
Elaborar sus propios productos herbales para el cuidado
de la piel y el cabello es fácil y gratificante. Es una forma práctica de evitar
la exposición a solventes, surfactantes, siliconas, fragancias artificiales y
otros aditivos sintéticos potencialmente dañinos presentes en los productos
convencionales. Además, es una forma de contribuir a que el medio ambiente sea más saludable y de ahorrar algo de dinero. Algunas recetas están inspiradas
en textos centenarios de la herbolaria occidental y el ayurveda, el sistema de
medicina tradicional de la India.
NUTRIENTES PARA LA PIEL
Lo que come afecta su aspecto y “la edad” su piel.
Por eso, debe seguir una dieta antiinflamatoria que incluya granos enteros, frutas
y verduras de distintos colores, pescados de agua fría ricos en ácidos grasos omega-3,
nueces, aceite de oliva extravirgen, semillas de linaza y hierbas y
especias antioxidantes (té verde, jengibre y comino). Para una piel hidratada,
hay que tomar un mínimo de ocho vasos de agua diarios. No consuma los aceites
parcialmente hidrogenados, las grasas trans y las vegetales poliinsaturadas,
por sus efectos inflamatorios. También evite los alimentos que elevan el
azúcar en sangre y la insulina, como los procesados azucarados o almidonados que
provocan inflamación. Esto ocurre en un proceso llamado glicación: el
azúcar se adhiere a las fibras de colágeno de la piel, la endurece y le quita
flexibilidad, y pueden aparecer arrugas. El envejecimiento prematuro de la
piel también lo causan la exposición al sol, el estrés, la contaminación y la
falta de ejercicio, así que también mantenga a raya estos factores.
LA AROMATERAPIA
Los aceites vegetales son muy versátiles y aportan
múltiples beneficios a los productos para el cuidado de la piel y del cabello hechos
en casa. Ofrecen protección potencial contra diversas afecciones y
fortalecen la salud dermatológica y capilar. Su reducido tamaño molecular le
permite penetrar en la dermis para brindar un efecto curativo profundo.
Según el aceite esencial, podrá añadir propiedades antisépticas,
rejuvenecedoras, tonificantes o relajantes a los hidratantes, cremas
limpiadoras, aceites o lociones corporales. Los aceites previenen o curan
problemas de la piel, estimulan la producción de células nuevas, fortalecen
el tono muscular, estimulan la circulación de la sangre y la linfa, eliminan
desechos, controlan inflamaciones, regulan la producción de sebo y reducen el
estrés.
HIDROTERAPIA EN CASA
Los aficionados a los spas pueden beneficiarse con
hidroterapia; un chapuzón en un jacuzzi caliente, seguido de un remojón en una
piscina fría, o un sauna caliente y luego una ducha fría consiguen que
todos sus sistemas fluyan y trabajen en armonía: su organismo funcionará con
mayor eficiencia.
