El cuidado del cabello, la piel y el aspecto general son
importantes si queremos transmitir una buena imagen.
Cómo cuidar el cabello
El cabello se maltrata cuando se seca con secador, se alisa,
se enrula y se lava con champús agresivos.
- Fortalezca la salud del cabello con productos que
contengan muchos nutrientes, basados en hierbas y aceites esenciales específicos
para cada clase de cabello.
- Elija champús y acondicionadores orgánicos, de
venta en algunos comercios naturistas o con distribuidores de productos
orgánicos.
Nutrientes para un cabello saludable
- Cuide la ingesta de los siguientes nutrientes y verá los
resultados en semanas.
- Las proteínas fortalecen el cabello y estimulan su
crecimiento. Fuentes: porotos, lácteos, huevos, pescado, carne y pollo.
- El hierro oxigena la sangre y estimula la circulación en el cuero cabelludo. Fuentes: frutos secos, yema de huevo, legumbres, carne, hojas
verdes y granos enteros.
- Los ácidos grasos esenciales omega- 3 previenen la
sequedad y aportan humedad. Fuentes: semillas de linaza, sardinas, porotos
de soja, nueces y salmó.
- La vitamina A mantiene la salud del cuero cabelludo.
Fuentes: verduras de hojas verdes, calabazas dulces, zanahorias, ajíes y
batatas.
Cómo hacerse una manicura
Es más seguro limar las uñas para darles brillo natural. Si quiere usar esmalte, busque productos que contengan la menos cantidad posible de estos químicos tóxicos. Retírelos con removedor sin acetona.
Perfume
Si
es alérgico a fragancias sintéticas, elija productos sin fragancias o los
orgánicos aromatizados con aceites esenciales.
