¿Se pueden prevenir las náuseas y los vómitos?

Es ampliamente sabido que cuando el cuerpo vomita, está tratando de liberarse de algo nocivo. Las causas del dúo náuseas- vómito son muchas, pero lo más común es que se trate de una gastroenteritis viral. Las náuseas habituales del embarazo o a consecuencia del abuso de alcohol, el mareo por movimiento, las migrañas, una intoxicación alimentaria, trastornos estomacales e intestinales, o alguna medicación (especialmente quimioterapia), también pueden dejarnos molestos. Sin embargo, en general, puede ayudarse al organismo a reponerse con remedios que tenemos en casa. 

Cómo evitar la deshidratación

Aunque vomitar resulte desagradable, esto suele cumplir un propósito: libera al cuerpo de sustancias tóxicas. Una vez que esto se logró, la náusea y el malestar estomacal deberían cesar. Pero, por otro lado, los vómitos reiterados pueden llevar a la deshidratación. Para evitar que eso ocurra, siga estos pasos:

• Beba líquidos (transparentes), tan pronto como pueda retenerlos. El té de menta puede ayudar.

• Espere unas seis horas después del último acceso de vómito antes de volver a comer. Entonces, coma algo liviano, como unas galletitas saladas, gelatina y tostadas. Luego, alimentos blandos como cereales, arroz y frutas no cítricas. Evite las comidas grasosas o condimentadas.

• Espere varios días antes de retomar la dieta habitual.

Remedios caseros contra los vómitos

El jengibre, antinauseoso natural. Está demostrado que el jengibre tiene la capacidad de calmar las náuseas y los vómitos asociados al embarazo, al mareo por movimiento, e incluso los que acompañan al tratamiento de quimioterapia. En efecto, un trabajo de investigación publicado en el Journal of Gynecological Oncology (Revista de oncología ginecológica) incluía el uso del jengibre como tratamiento para la náusea asociada a la quimioterapia entre los 10 avances principales en la investigación del cáncer ginecológico durante 2009.

Para el mareo durante los viajes: Tome ½ cdta. de jengibre fresco o una pizca de jengibre en polvo, cada 15 minutos, una hora antes de viajar. Repita la dosis si siente náuseas durante el trayecto.

Para la náusea asociada a migrañas: Tome ½ cdta. de jengibre en polvo ante la primera señal de migraña.

Para prevenir las náuseas que siguen a la quimioterapia: primero, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar jengibre. Si lo aprueba, tome ½ cdta. diaria de jengibre en polvo, comenzando una semana antes del tratamiento. Si no puede beber el jengibre, absórbalo en un baño. Si intentó ingerir el jengibre, pero vomita de todos modos, remoje las manos o los pies en un baño de jengibre. Probablemente absorberá a través de la piel lo suficiente para calmar los síntomas. Coloque 1 cda. de jengibre fresco molido o de jengibre en polvo en un recipiente o palangana con 1 litro de agua caliente. Controle que no esté tan caliente como para quemar. Sumerja las manos o los pies en el baño de jengibre hasta que las náuseas se aplaquen. Como alternativa, envuelva el jengibre en una bolsita hecha de tela de trama abierta. Déjela flotar en el agua caliente y tome un baño de inmersión prolongado.

Semillas de hinojo trituradas. Las semillas de hinojo contienen un compuesto llamado anetol, con propiedades antisépticas y antiespasmódicas. Al igual que la menta y la manzanilla, también contienen sustancias anestésicas, que reducen el reflejo de las arcadas en el estómago. Para usar, triture una cucharada de semillas de hinojo. Colóquelas en una taza y complete con agua hirviendo; tape y deje reposar 10 minutos. Cuele el té antes de beberlo a sorbitos.

Sorbitos de té de menta. Este remedio tradicional está a la cabeza de los tratamientos para las náuseas en todo el mundo. Los expertos herboristas piensan que la menta reduce el reflejo de las arcadas porque anestesia la mucosa del estómago. Use un saquito de menta inglesa en una taza de agua hirviendo y manténgalo tapado durante 10 minutos. Para preparar un té más fuerte, coloque 1 cdta. de menta inglesa seca, o 3 o 4 saquitos de té, en un frasco hermético de ½ litro de capacidad. Complete con agua hirviendo. Deje reposar 30 minutos, agitando el frasco varias veces. Luego, cuele y bébalo lentamente.

Fricciones suaves en la pancita. Si un niño tiene vómitos o náuseas, frotarle el vientre delicadamente puede hacer que se sienta mejor. Mezcle unas gotas de aceite esencial de menta inglesa con una cda. de aceite de oliva y masajee en sentido horario el abdomen.