No es un mito: el cerebro se
ejercita, y, cuanto más su usa, mejor funciona.
Existen muchos incentivos para
desarrollar el músculo mental. Los científicos especulan que cuanto mayor
sea la reserva cognitiva, más resistente será el cerebro a los daños.
Después de revisar 22 estudios sobre el tema, los investigadores australianos
del Hospital Príncipe de Gales, en Sidney, llegaron a la conclusión de que una
gran reserva cognitiva disminuye en un 46 % la probabilidad de ser
diagnosticado con la enfermedad de alzhéimer. Usted puede aumentar su
reserva a cualquier edad si:
Se mantiene mentalmente activo.
Realiza ejercicio de manera regular.
Lleva una alimentación
saludable.
Es sociable.
Haga conexiones cerebrales
Las células del cerebro
continúan forjando nuevas conexiones entre sí a lo largo de la vida. Esto significa que nunca perderá la capacidad de
aprender y de formar nuevos recuerdos. Es más, algunas partes del cerebro,
en particular el hipocampo, pueden formar nuevas células. Y, además, este
nuevo crecimiento y conexión es algo que está bajo nuestro control, como ha
sido demostrado mediante un famoso estudio realizado a taxistas de Londres. El
estudio original, para el cual se utilizó resonancia magnética nuclear con el
fin de observar el cerebro de los taxistas, descubrió que ellos tienen un área
agrandada en el hipocampo usada para navegar en el espacio tridimensional. Lo que
ahora está cada vez más claro, gracias a la aún más reciente investigación del
University College London, es que el cerebro cambia a medida que atraviesa
el proceso de aprendizaje intensivo. Esto demuestra que la estimulación del
cerebro al hacer tareas complejas puede ayudarlo a crecer, incluso en la edad
avanzada.
