Aprenda a usar los aceites para tratar dolencias y aliviar
malestares.
El masaje es uno de los grandes placeres de la vida.
Relaja los músculos, estimula el flujo sanguíneo y linfático, y acelera la eliminación
de toxinas. Además calma el sistema nervioso, reduce las hormonas del estrés, alivia la depresión, refuerza el sistema inmunológico y disminuye el
dolor. Para que un masaje sea eficaz no se requiere de un terapeuta; algunos
masajes simples, como el energizante que se enseña aquí, pueden intercambiarse
entre amigos y familiares, o incluso puede dárselos usted mismo.
Masaje energizante
Sin importar si están escribiendo en el teclado, limpiando,
levantando algo o conduciendo, los brazos, los hombros y las manos trabajan
duro. Cuídelos y regularmente deles un descanso con estas repeticiones de
automasaje y el aceite estimulante para masajes.
• Sostenga su codo izquierdo con la mano derecha. Doble
el brazo izquierdo hasta tocar el hombro derecho. Apriete los músculos con
movimientos circulares leves, usando los dedos de la mano; empiece por la base
del cuello y continúe hacia el hombro derecho. Repita a la inversa. Enderece
el brazo derecho, abra el puño y dé palmadas con la mano izquierda en el interior
del brazo derecho, del hombro hasta la mano. Voltee el brazo y ahora dé
palmadas en la parte exterior del brazo, de la mano al hombro. Repita el
ejercicio 5 veces y haga lo mismo con el brazo izquierdo. Dé un masaje ligero
en la mano derecha con el pulgar de la izquierda; empiece con la palma, siga
con la base del pulgar, apretando los nudillos para liberar la tensión.
Identifique los puntos doloridos y presione con el pulgar, dejando el dedo ahí
durante unos 5 segundos. Apriete y dé un masaje a las articulaciones de cada
dedo, con el índice y el pulgar de la otra mano. Tire de los dedos y frote las
yemas para liberar el estrés y la tensión de sus manos. Repita con la otra
mano.
Aceite estimulante para masajes
Esta mezcla de aceites es vigorizante
y levanta el ánimo cuando parece que está
decayendo. El eucalipto y la menta despejan la cabeza de tensión y liberan lasvías respiratorias, por lo que es ideal si padece una congestión respiratoria.
• 1/2 taza (125 ml) de aceite de almendra
• 2 cdas. de aceite de semilla de uva
• 10 gotas de aceite de eucalipto
• 10 gotas de aceite esencial de menta
• 10 gotas de aceite esencial de romero
• 5 gotas de aceite esencial de limón
• 5 gotas de aceite esencial de albahaca
PROCEDIMIENTO
1 Mezcle todos los elementos en una botella de vidrio oscuro y
selle.
2 Guarde en un lugar fresco y oscuro. Agite bien antes de usar.
Masaje floral de aceite
Con su textura fina y
sedosa, y su aroma a vainilla sensual y suntuoso, es una perfecta elección
para un masaje de pareja amoroso y relajante. El aceite de jojoba es
químicamente muy similar al sebo humano, por lo que se absorbe más rápido que
otros aceites.
• 4 vainas de vainilla
• 1/2 taza (125 ml) de aceite de jojoba
• 2 cdas. de aceite de semilla de uva
• 10 gotas de aceite esencial de ylang ylang
• 10 gotas de aceite esencial de rosas
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda
• 5 gotas de aceite esencial de geranio
• 5 gotas de aceite esencial de jazmín
PROCEDIMIENTO
1 Parta las vainas a la mitad y extraiga las semillas. Pique las
vainas finamente y coloque en un frasco de vidrio con las semillas, el aceite
de jojoba y el de semilla de uva. Selle.
2 Guarde en un lugar oscuro durante un mes. Cuele el aceite. Cuele
nuevamente con muselina para remover las partículas de vainilla finas.
3 Vierta el aceite en una botella de vidrio oscuro. Agregue los
aceites esenciales y selle bien. Agite.
