No solo los aromas terapéuticos: los olores más comunes, que
nos rodean, alivian dolores específicos.
Fuente: Salud a Diario
Las almendras alivian el dolor
Investigadores canadienses pidieron a 20 hombres y 20
mujeres que metieran las manos en agua muy caliente el mayor tiempo posible
mientras inhalaban distintos olores. Cuando las mujeres olían aromas gratos,
como el del extracto de almendras, decían sentir un 38 por ciento menos dolor,
y más dolor ante olores ácidos, como el del vinagre. Los olores no tuvieron
ningún efecto en el dolor de los hombres, pero ambos sexos dijeron sentirse
reanimados con los olores gratos. Los expertos creen que ciertos aromas
se podrían usar para hacer que los pacientes en los postoperatorios se sientan
más relajados.
El aroma del jazmín favorece el sueño
Un estudio realizado en 2011 en los Estados Unidos, observó
a 20 personas mientras dormían en cuartos perfumados con jazmín o lavanda,
o sin ningún olor. Los sujetos se movieron menos durante el sueño y dijeron sentir menos ansiedad tras oler jazmín. También se desempeñaron mejor en pruebas
cognitivas, lo que los investigadores consideran que podría ayudar a
estudiantes y deportistas que tienen dificultad para dormir antes de un examen
o un juego importante.
La banana mitiga los antojos
En un estudio dirigido por el doctor Hirsch, más de 3.000
personas con sobrepeso olieron banana o manzana verde al sentir hambre. En
promedio, bajaron 2,2 kilos al mes durante los seis meses del estudio, ¡y sin
hacer dieta! Ciertos olores hacen que se liberen las hormonas que producen
la sensación de saciedad.
Limón para la depresión
El olor a cítricos parece levantar el ánimo. En un
estudio, investigadores japoneses expusieron a 12 pacientes diagnosticados con
depresión a una mezcla aromática de cítricos –en su mayor parte aceite de
limón– que hacían circular en una habitación donde pasaban casi todo el tiempo.
El aroma estabilizó los niveles hormonales, reforzó la función inmunitaria y
redujo significativamente las dosis de antidepresivos que los pacientes
necesitaban. Para obtener los beneficios de un estimulante natural, póngase
aceite de limón en la parte interior de la muñeca.
La canela mejora el equilibrio
Cuando el neurólogo Alan Hirsch sometió a 11 personas a una
prueba de estabilidad con los ojos vendados, diez mostraron una mejora
notable en el equilibrio tras oler un bollo de canela recién horneado, en
comparación con otros aromas. La canela también mejora otras habilidades:
investigadores de Virginia Occidental descubrieron que reduce la fatiga y la
ira de los conductores, y aumenta su estado de alerta (así que elija un
aromatizador de auto con olor a canela). Además, esta especia estimula el
sistema nervioso central, lo que mejora el rendimiento y la motivación.
La pimienta negra ayuda a dejar de fumar
En un estudio de 2013 publicado en el Journal of Alternative
and Complementary Medicine, se dio a oler aceite de pimienta negra o aceite
de angélica a fumadores. Ambos aceites redujeron el deseo de fumar: quienes
inhalaron pimienta dijeron sentir un ardor leve en la garganta, semejante a
la sensación de fumar, y los que olieron angélica experimentaron una
relajación parecida a la que produce fumar. Los autores del estudio sugieren a
los fumadores oler bolitas de algodón impregnadas con estos aceites (por
separado o juntos) cuando tengan ansias de fumar.
Las rosas suscitan dulces sueños
¿Sufre pesadillas? Ponga un rosal en maceta o un ramo de
rosas cerca de su cama. En un estudio realizado en Alemania, mujeres que
durmieron en un cuarto con aroma a rosas dijeron tener sueños agradables,
mientras que las que estuvieron expuestas a un olor a huevo podrido tendieron a
tener sueños negativos. Los especialistas dicen que los olores influyen en
las respuestas emocionales del cerebro, y como los aromas gratos suelen
estar vinculados con recuerdos felices, pueden originar dulces sueños.
