Estos 9 consejos simples lo ayudarán a aliviar el estrés.
Además, remedios naturales para relajarse.
Fuente: Salud a Diario
1. Reduce o elimina todo aquello que se percibe como
estresante.
2. Reemplaza pensamientos negativos, por pensamientos
positivos.
3. Da cumplimiento a tus actividades diarias
manteniendo un orden.
4. Duerme más y mejor.
5. Procura una alimentación saludable y equilibrada.
6. Establece relaciones sociales reales y menos redes
públicas virtuales.
7. Haz ejercicio físico moderado y regularmente.
8. Pide ayuda.
9. Deja espacios para estar contigo mismo/a.
Remedios naturales contra el estrés
En la actualidad, fórmulas con actividad farmacológica de
origen natural son consideradas un gran aliado al momento de manejar el estrés y, de esa manera, ayudar a nuestro sistema inmune. Sus principios activos son
la base para el desarrollo de importantes fármacos. Destaca el gran potencial
terapéutico de activos encontrados en plantas, tales como: Passiflora
incarnata, Avena sativa, Coffea arábica y Valeriana officinalis , que ayudan a
manejar estados nerviosos, trastornos del sueño, estados de ansiedad y
agitación, problemas de concentración, tensión muscular y a regular el
exceso de preocupación, entre otros. Y si el desánimo o la inclinación al
pesimismo han comenzado a ser recurrentes, existe la manera de poder mitigarlos
con la ayuda de principios activos encontrados en alfalfa, cactus y Avena
sativa. Existen componentes con activos capaces de ejercer efecto farmacológico
que actúan sobre la inmunidad, como Vincetoxicum hirundinaria y sulfur; lo
que hace que en la práctica clínica sean incluidos con éxito por los
profesionales de la salud, y que los usuarios reporten satisfacción y mejora
debido a ellos.
