¿A qué nos referimos al hablar de plasticidad cerebral? Lo
que siempre quiso saber, aquí.
Esto no es para preocuparse demasiado: en realidad, puede
provocar muchas sonrisas irónicas de su parte. Es un hecho que la memoria a corto plazo deja de ser precisa a medida que pasan los años, y que la
concentración y el foco son cada vez menos claros. Quizá también resulte
más difícil hacer más de una tarea a la vez y los tiempos de reacción pueden
ser más lentos debido a que los impulsos nerviosos se transmiten más
lentamente. Pero el cerebro posee varios mecanismos de compensación de las
pérdidas relacionadas con la edad. Trucos
para aumentar la capacidad cerebral. Existen muchos incentivos para desarrollar
el músculo mental. Los científicos especulan que cuanto mayor sea la reserva
cognitiva, más resistente será el cerebro a los daños. Después de revisar 22
estudios sobre el tema, los investigadores australianos del Hospital Príncipe
de Gales, en Sídney, llegaron a la conclusión de que una gran reserva cognitiva
disminuye en un 46% la probabilidad de ser diagnosticado con la enfermedad de
Alzheimer.
Cómo mantener un cerebro activo
Usted puede aumentar su reserva a cualquier edad si:
Se mantiene mentalmente activo.
Realiza ejercicio de manera regular.
Lleva una alimentación saludable.
Es sociable.
Las células del cerebro continúan forjando nuevas conexiones
entre sí a lo largo de la vida. Esto significa que nunca perderá la capacidad
de aprender y de formar nuevos recuerdos. Es más, algunas partes del
cerebro, en particular el hipocampo, pueden formar nuevas células. Y además
este nuevo crecimiento y conexión es algo que está bajo nuestro control, como ha
sido demostrado mediante un famoso estudio realizado a taxistas de Londres. El
estudio original, para el cual se utilizó resonancia magnética nuclear con el
fin de observar el cerebro de los taxistas, descubrió que ellos tienen un área
agrandada en el hipocampo usada para navegar en el espacio tridimensional. Lo
que ahora está cada vez
¿LO SABÍA?
Con la edad, el razonamiento verbal puede mejorar y su punto
de vista general puede llegar a ser más equilibrado. Esta es la conclusión
a la que arribó un estudio llevado a cabo en la Universidad de California, EE.
UU., que analizó las gammagrafías cerebrales de 3.000 hombres y mujeres de
entre 60 y 100 años de edad, y que descubrió que la capacidad de sobreponerse a
trastornos emocionales crece a medida que envejecemos. ¿Por qué? El cerebro
produce menos dopamina, lo que alimenta la emoción y el impulso. Así que las
respuestas más lentas son realmente más sabias. Lo que se pierde en tiempo
de reacción se compensa con una mejor toma de decisiones.
