El contacto con la naturaleza genera un impacto beneficioso
para la autoestima de las personas.
Fuente: Salud a Diario
La naturaleza ayuda a las personas a lidiar con la imagencorporal negativa, al eliminar algunos de los desencadenantes de la ansiedad
por la imagen corporal, como lo es estar enfocado en las redes sociales, y
al fortalecer los mecanismos de afrontamiento para mantener los sentimientos
negativos en perspectiva. La investigación, publicada en la revista
Ecopsychology, involucró a 401 participantes del Reino Unido, a quienes se les
pidió que completaran una encuesta sobre su exposición a la naturaleza,
“aceptación racional” y apreciación corporal. La aceptación racional es un
mecanismo de reconocimiento, definido ampliamente como la forma en que las
personas racionalizan y mantienen en perspectiva cualquier sentimiento de
imagen corporal negativa que va y viene. El estudio encontró asociaciones
positivas entre las tres medidas tanto en hombres como en mujeres.
El poder de la naturaleza en la mente
El documento es el primero en analizar cómo la exposición
o contacto con la naturaleza puede ayudar a la mente a lidiar con sentimientos
temporales de imagen corporal negativa, y concluye que pasar tiempo en entornos
naturales brinda oportunidades para estrategias de reconocimiento de imagen corporal saludable. Esto puede deberse al distanciamiento físico y mental
de las fuentes de amenazas a la imagen corporal, como los estándares de
apariencia poco realistas, los espejos o las redes sociales.
Estar en la naturaleza también puede ayudar a las
personas a desarrollar procesos de pensamiento más saludables que permitan
evaluaciones más realistas de las amenazas a la imagen corporal y sus
consecuencias futuras. El autor principal del estudio, Viren Swami,
profesor de Psicología Social en la Universidad Anglia Ruskin (ARU), dice: “Ya
hay evidencia de que estar en la naturaleza, en sí mismo, promueve una imagen
corporal positiva, pero este es el primer estudio que analiza cómo la exposicióna la naturaleza puede ayudar a la mente a hacer frente a los sentimientos
temporales de imagen corporal negativa que todos experimentamos de vez en
cuando, y mantener un sentido de perspectiva”. Resulta claro que “estar en
la naturaleza nos aleja de algunos de los desencadenantes de la imagen corporal
negativa (publicaciones de Instagram, modelos en vallas publicitarias, espejos)
que encontramos en entornos urbanos y nos brinda la oportunidad de poner las
cosas en perspectiva”. Además, “las cualidades restauradoras de estos entornos
naturales pueden también promover procesos cognitivos más saludables,
incluyendo un mayor autocontrol y una sensación de que el tiempo pasa más
lento, lo que nos da la oportunidad de racionalizar estas amenazas” a nuestra autopercepción.
Finalmente, “sabemos que una imagen corporal positiva mejora la salud mental, y
este estudio agrega peso al creciente cuerpo de evidencia sobre la importancia
de la exposición a la naturaleza y cómo debemos asegurarnos como sociedad de que
todos tengan el mayor acceso posible a los entornos naturales”.
