¿Lo preocupa el paso del tiempo? En lugar de angustiarse por
los años que pasan, aprenda a vivirlos de la mejor manera.
1. Póngase metas
Establecer metas demostró tener beneficios para la
salud. Un estudio realizado en los EE. UU. encontró que los adultos mayores
con objetivos de vida tendían a vivir más que quienes no los tenían. Haga
planes, y disfrute de nuevas experiencias. Como dijo una vez el cantante
Leonard Cohen: “Inicié esta gira hace tres años; tenía 73, simplemente un chico
con un sueño loco”.
2. Mueva su cuerpo
Muchos estudios muestran que la actividad física promueve una vida más feliz, saludable y duradera. Si no se ejercita, empiece ya: los beneficios se acumulan, no importa la edad o el estado físico. Un estudio mostró que un año de entrenamiento físico mejoraba la función cardíaca en personas sedentarias de más de 65.
3. Aleje las preocupaciones
Si tuviéramos que registrar la felicidad de una persona promedio en un gráfico, la curva resultante tendría la forma de una sonrisa. Somos felices durante nuestra juventud, lo somos menos en nuestra edad mediana y la felicidad vuelve en el último tercio de la vida. Una encuesta británica entre 80.000 personas comprobó que el grupo etario de 65 a 80 años era el que más disfrutaba de la vida. La gente mayor sabe cómo dedicar energía.
