¿Sabía que los masajes aumentan la concentración?

A semejanza de la acupuntura, la reflexología es considerada un método preventivo: reduciría el estrés y las tensiones musculares y favorecería la circulación sanguínea y linfática. Para sus adeptos, la reflexología liberaría las facultades autocurativas del organismo y permitiría así aliviar diversos trastornos.

El masaje: clave para aliviar la tensión muscular

El masaje es un conjunto de técnicas manuales: presión, fricción, amasado... aplicadas a los tejidos blandos: piel, músculos, tendones y ligamentos. ¿Cómo funciona el masaje? Tenemos en la piel miles de receptores sensoriales que reaccionan a los estímulos exteriores de temperatura, de dolor y de presión, y que envían las informaciones recogidas a través de la médula espinal, al cerebro. Si puede ejercerse sobre el conjunto del cuerpo o sólo sobre una parte, el masaje provoca un calentamiento de la piel y de las fibras musculares y activa la circulación sanguínea y provoca una mejor oxigenación de los tejidos. Luego de un esfuerzo físico prolongado, el masaje favorece la eliminación por parte de las fibras musculares del ácido láctico producido en el transcurso de la fermentación anaerobia. El ácido láctico que no es eliminado de los músculos provoca calambres. Los masajes estimulan también las terminaciones nerviosas de los tendones y de las articulaciones maltratados por el ejercicio físico y les permiten relajarse. 

¿Los masajes aumentan la atención?

El masaje actúa de varias maneras sobre el cerebro. Ciertos estudios han podido demostrar que reduce la actividad en el lóbulo frontal derecho del cerebro, que normalmente es más activo durante las emociones negativas, y aumenta la actividad del lóbulo frontal izquierdo, asociado a sentimientos positivos. La producción de cortisol, una molécula vinculada al estrés y al deterioro de la memoria por parte del cerebro, disminuye mientras que aumenta la de las endorfinas, de propiedades analgésicas a la vez que antidepresivos naturales que procuran una sensación de euforia. Los masajes permiten alejar el estrés, la ansiedad y los síntomas de la depresión. Electroencefalogramas efectuados después de una serie de masajes también han demostrado que éstos provocan un mejoramiento del estado de alerta y favorecen una mayor apertura mental. También se hizo evidente que los masajes mejoran la rapidez y la precisión en el procesamiento de los cálculos matemáticos. Por último, estimulan la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico (la piel, las mucosas y sus secreciones) y nos ayudan a luchar contra las enfermedades infecciosas.

Los masajes de reflexología

Luego de una sesión de actividad física o de una jornada estresante, nada vale tanto como un buen masaje para distenderse. Provocando un calentamiento de las fibras musculares y una activación de la circulación sanguínea, los masajes favorecen la eliminación del ácido láctico acumulado en los músculos y responsable de los calambres. Pero los masajes no son buenos únicamente para el cuerpo, también son buenos para la mente porque reducen el estrés, la ansiedad y los síntomas de la depresión reforzando la capacidad de atención. La reflexología es una técnica ancestral de la medicina tradicional china. Consiste en masajear ciertas zonas de la planta de los pies o de la palma de las manos. Esas zonas son llamadas reflejas. El tratamiento de reflexología se hace por medio de presiones o masajes de esas zonas reflejas. En la medicina tradicional china, el pie es una representación en miniatura del cuerpo humano. Ciertas zonas del pie estarían vinculadas con órganos, glándulas o partes del cuerpo. Sería posible entonces actuar a distancia sobre el cuerpo entero y aportar la distensión inmediata de la mente estimulando el pie.