Pulmones con pastillas Pulmones con pastillas

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica es un gran desafío para quienes la padecen: sepa cómo sobrellevarla de la mejor manera.

Una EPOC se caracteriza por vías respiratorias dañadas y obstruidas, lo que dificulta la respiración. Los bronquios (vías respiratorias inferiores) también se inflaman. Si usted sufre de tos crónica, tiene flema y problemas para respirar, consulte a su médico. Probablemente le indiquen que se haga una espirometría: este estudio mide la cantidad de aire expulsado de los pulmones durante el primer segundo de espiración (VEF1, volumen espiratorio forzado). Si usted tiene EPOC, deberá visitar al médico regularmente y tomar la medicación, aun cuando se sienta mejor. Asegúrese de aplicarse la vacuna contra la gripe todos los años y considere darse una dosis única de la vacuna contra el neumococo. Siempre lleve consigo el inhalador y consulte a su médico sobre el uso adecuado de este medicamento, ya que mucha gente lo utiliza de manera incorrecta. Ahora bien, más allá de los cuidados médicos que existen para controlar la enfermedad, usted puede tomar algunas medidas por su cuenta. La más importante es dejar de fumar y evitar los lugares donde otros lo hacen, para no respirar el humo de segunda mano. Evite estresarse y descanse todo lo posible: el uso de una almohada extra o dormir de costado alivian los problemas respiratorios durante el sueño. No se acerque a la gente que está resfriada o tiene gripe, puesto que la EPOC lo predispone a contraer infecciones pulmonares

Consejos para controlar la EPOC

Haga el test del silbido

Exhale frunciendo los labios, como si silbara. Así, optimizará la respiración. Inflar globos es bueno para los pulmones.

Consulte el estado del tiempo

Los períodos de frío de más de una semana o los de calor y humedad pueden agravar las afecciones pulmonares. Durante esas épocas, trate de no realizar actividades al aire libre. En su hogar, procure mantener los ambientes a temperatura constante.

Despídase de los productos aromatizantes

No use perfume, desodorantes ambientales, aerosoles con fragancia ni velas perfumadas. Si va a usar productos de limpieza, asegúrese de que el ambiente esté ventilado.

Manténgase en movimiento

La falta de actividad empeora las cosas. Camine por lo menos en su casa, manteniendo el ritmo aunque sea lento.

• Controle su peso

El sobrepeso exacerba los problemas respiratorios. Y si su peso está por debajo del promedio, haga un esfuerzo para aumentarlo: un peso adecuado reduce los síntomas.

Coma bien, respire bien

Ingiera alimentos ricos en proteínas y consuma calorías suficientes (pero no se exceda). Coma en pequeñas cantidades varias veces al día para no sentir que le falta el aire durante las comidas y evitar sentirse hinchado. Beba agua en cantidad para mantener las vías respiratorias humectadas y aflojar el esputo.

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