Está demostrado por la ciencia: reír hace bien al organismo.
Si todavía duda, aquí tiene 14 motivos para convencerse.
1. La risa adelgaza
Un equipo de científicos de la Universidad Vanderbilt en
Nashville, Tennessee (Estados Unidos), concluyó que reírse durante 15
minutos al día puede ayudar a perder peso, ya que la risa hace que el corazón
lata más rápido, y trabajan a la vez una serie de músculos, lo que redunda
en un aumento del gasto de energía. Además, la vibración del diafragma provoca
un masaje interno tanto en el estómago como en el hígado, lo que genera jugos
gástricos que reducen los ácidos grasos y nos ayudan a eliminar toxinas del
organismo. Podemos llegar a perder dos kilos al año con nuestro aporte de risa
diario.
2. La risa alivia los dolores
En la Edad Media los bufones también se calificaban como
auténticos sanadores gracias a su contribución al humor de los habitantes,
ya que la risa ayuda a segregar catecolaminas y dopaminas. El mejor ejemplo del
medioevo fue Bernardino II Matello, quien, a base de risas, consiguió que el
hermano de Isabel de Este, Alfonso (esposo de Lucrecia Borgia), sanara por
completo.
3. La risa combate el insomnio
Gracias a la risa, logramos desterrar nuestros miedos y
nuestras preocupaciones, que son los que normalmente nos asaltan por la
noche cuando lo que intentamos es dormir plácidamente. La risa nos hace estar relajados, tranquilos y, en general, sentirnos bien. Para dormir de un tirón,
nada mejor que la risa.
4. La risa nos ayuda contra los problemas cardiovasculares
Muchas son las sustancias que se liberan cuando nos
reímos: las endorfinas, la adrenalina, la dopamina y la serotonina. Además,
a nivel psicosomático, una gran cantidad de dolencias cardíacas tienen su
centro neurálgico en la tristeza, que provoca que el corazón se contraiga.
Si sonreímos y nos reímos, el corazón se relaja y se ensancha. Los
problemas vasculares se reducen un 40 % en aquellas personas que se reían de
forma regular, lo que se traduce en unos cuatro años y medio más de vida.
5. La risa mejora la piel
Según un estudio del Hospital Sisol de Surquillo (Perú), el
buen humor ayuda a cuidar la piel. ¿De qué forma? Mientras la tristeza hace
que las defensas del cuerpo bajen y seamos más propensos a enfermar, la risa
hace que el cuerpo se enfrente mejor al entorno, esté más protegido, y que la
piel se vea con mejor color y más saludable.
6. La risa reduce el estrés
Y es que la risa salva vidas. Al promover las endorfinas,
esas hormonas que potencian nuestro sistema inmunitario, causan un aumento de
la sensación de bienestar y nos ayudan a combatir el estrés. Es una
auténtica píldora natural contra el estrés. Así que el refrán de “a mal tiempo,
buena cara” ya tiene una base científica también. Un estudio llevado a cabo por
las psicólogas Tara Kraft y Sarah Pressman, de la Universidad de Kansas
(Estados Unidos), publicado en la revista Psychological Science, concluyó que la
risa tiene un efecto en el cuerpo a un nivel químico, que provoca, en quien
sonríe, un bienestar físico de 24 horas de duración.
7. La risa previene las contracturas
Y es que al reír relajamos prácticamente toda la
musculatura de nuestro cuerpo, ya que nuestros movimientos se vuelven
totalmente espontáneos. Este nivel de relajación ayuda a prevenir las contracturas.
8. La risa despeja nariz y oídos
Las vibraciones de la risa provocan que, si usted está
congestionado y tiene dificultades para respirar, se libere la mucosa que se
encuentra en la nariz. También despeja los oídos.
9. Refuerza el sistema inmunitario
Con la risa se libera gran cantidad de endorfinas que
protegen al organismo de infecciones y lo hacen más resistente a
enfermedades como la diabetes, la hipertensión o el cáncer, destaca este
artículo de Muyinteresante.es.
10. La risa combate la timidez
La risa no solo nos convierte en personas más felices,
sino que, además, tiene un papel social muy importante. Para las personas
con problemas de timidez, es una buena forma de perder el miedo a relacionarse
con otras personas. Combate temores y fobias, expresa emociones y favorece la
existencia de lazos afectivos. Además, fortalece nuestra autoestima.
11. La risa limpia los ojos
Algunas personas tienen facilidad para llorar cuando la risa
es prolongada y duradera. Gracias a esas lágrimas, mejoramos la limpieza de los
ojos y ayudamos a eliminar impurezas.
12. La disfrutan más las mujeres
Según cuenta el autor Antonio Rial en su libro Repensar el
cerebro, los estudios de neuroimagen han demostrado que en las mujeres se
activan con mayor intensidad las regiones del cerebro involucradas en el
procesamiento del lenguaje y la memoria de trabajo cuando escuchan o leen algo
divertido.
13. La risa tiene el mismo efecto que la meditación
Un estudio llevado a cabo por la Escuela de Medicina de la
Universidad de Loma Linda, en California (Estados Unidos), incluyó una muestra
pequeña de 31 voluntarios cuyas ondas cerebrales se monitorearon mientras veían
videos sobre estas tres temáticas: humor, espiritualidad y terror. El examen de
los resultados determinó que los videos humorísticos producían un nivel alto
de ondas gamma, que son las mismas que provoca el ejercicio de la meditación.
14. La risa potencia la imaginación
Al localizarse en la misma zona donde reside nuestra
creatividad, la risa ayuda a potenciar, en gran medida, esta habilidad, así
como la imaginación.
